الرئيسية | من نحن | نواصل معنا | نسخة الموبايل

6 نصائح مهمة لتغذية الحامل ووقايتها من السمنة

9 مارس 2015 الساعة 09:00
المرأة الحامل
أكدت الدكتورة ريهام صفوت حبيبى اختصاصية التغذية العلاجية،بأن هناك ستة من النصائح والخطوات الضرورية لتغذية المرأة الحامل منها ضرورة توزيع الطعام على وجبات صغيرة وعلى فترات متقاربة بمعنى زيادة عدد الوجبات مع مراعاة تكون بكميات قليلة. بالإضافة توزيع تناول المياه على مدار اليوم. واستنشاق الهواء النقي. و الاستراحة من التعب. و إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص الحديد فيجب تناول اللحوم خاصة اللحوم الحمراء على الأقل 3 مرات أسبوعيا. بالإضافة إلى ضرورة تناول الأسماك وإمداد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية التي تحسن كفاءة القلب والدورة الدموية مع مراعاة اختيار لقطع ذات الحجم المتوسط والصغير منها، نظرا لأن الأسماك الكبيرة تحتوي على معادن ثقيلة قد تصل على جسم الجنين عبر الحبل السري.